平菇清蒸更营养 加快代谢肤色好

  • 时间:
  • 浏览:6

美肤养颜,除了选食材,都都还可以 考虑烹饪最好的法律法律依据,今天就教我们儿吃一款蒸菜。

主题:清蒸平菇

食材:新鲜平菇800克,蒜仁、生抽、胡椒粉、食盐、食用油适量

做法:

1.平菇洗净,撕片,挤干水分;蒜切碎待用;

2.将平菇盛入碗中,加食用油、蒜仁、生抽、胡椒、盐、半碗水;

3.架起蒸锅,把2中的碗蒸20分钟,拌匀即可。

39食神提醒:

一、吃平菇促使改善新陈代谢

中医认为,平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效。常吃平菇能改善人体的新陈代谢,对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡,有明显效果。另外,对预防癌症、调节妇女更年期综合征、改善人体新陈代谢、增强体质都都还可以 一定的好处。

二、咋样挑到好平菇

购买平菇时,应选取菇行整齐不坏,颜色正常,质地脆嫩而肥厚,气味纯正清香,无杂味、无病虫害,八心智心智成熟是什么 的鲜平菇。八心智心智成熟是什么 的菇菌伞都都还可以 翻张开,只是菌伞的边缘向内卷曲。鲜平菇上有蛛网状的绿色及媒黑色等异常是受病虫损伤的,暂且选购。

三、平菇的做法

平菇,平常的作法一炒、烩、烧或滚汤;今天教我们儿做的清蒸,酒质更好、更营养,想美肤的我们儿们都都都还可以 试试。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

39健康网(www.39.net)专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。